לוגו דף הבית JDC

מי מטפל במטפל?

חמישה טיפים שיעזרו למטפלים עיקריים לשמור על עצמם בריאים (נפשית ופיזית)

מאת:  מיכל אברהם, עו"ס / משפחה מטפלת
עודכן לאחרונה ב-01/04/19
א א א
תקציר:הטיפול בהורים יכול להיות מתיש, מלחיץ ולעתים מתסכל. לכן, חשוב שתשמרו גם על עצמכם בצורה טובה.

הטיפול בהורים מזדקנים הוא זכות גדולה, אך הוא יכול להיות מתיש, מלחיץ ולעתים מתסכל. לכן, חשוב שתשמרו גם על עצמכם. להלן 5 טיפים שיכולים להקל עליכם-

דאגו לבריאותכם

  • מצאו את הזמן לעסוק בפעילות גופנית. פעילות גופנית תורמת גם למצב הפיזי וגם למצב הנפשי של המתעמל, מפחיתה לחצים וחרדות ומעלה את מצב הרוח.

  • הקפידו על שעות שינה סדירות, גם בתקופות יותר לחוצות, גם במחיר של הוצאות כספיות, זכרו שאינכם יכולים להיות "על הרגליים" יום ולילה.

  • אכלו טוב, הקפידו על זמני ארוחות ועל תפריט מאוזן.

  • הקפידו על בדיקות תקופתיות שלכם ואל תוותרו על ביקורים אצל הרופא.

  • הקפידו על זמני מנוחות, כולל חופשות וערבי בילוי.

שמרו על גישה חיובית

  • זכרו כי מדובר לעתים בתהליך ארוך לפרק זמן ממושך, לכן שמרו על כוחכם.

  • צאו לבלות ככל שמתאפשר לכם.

  • שמרו על קשרים חברתיים, שתפו וספרו לחבריכם מה מעסיק אתכם בימים אלו.

  • תרגלו טכניקות הרפיה והפגת מתחים.

  • חפשו מקורות תמיכה לעצמכם כמו- קבוצות תמיכה ו­פורומים.

  • במידת הצורך שקלו לפנות לאיש מקצוע לתמיכה נפשית.

שמרו על חיי המשפחה שלכם

  • שמרו על זמן פנוי עבורכם ועבור בן/ בת הזוג שלכם.

  • הקפידו על מציאת זמן איכות לכם ולילדיכם.

  • ידוע ש"נכדים" זו "התרופה הכי טובה", במידת האפשר עודדו את ילדיכם להתלוות אליכם בביקור אצל הסבא והסבתא.

תכנננו את הזמן ביעילות

  • נסו לבנות סוג של שגרה חדשה, המותאמת למציאות החדשה ומרובת המטלות.

  • ערכו סדר עדיפויות בין כל המטלות הנדרשות מכם.

  • נסו "לסנן" מבין המטלות הנדרשות רק את המטלות שאתם ורק אתם חייבים לעשות ואת היתר חלקו בין בני משפחה, אנשי מקצוע שיעזרו לכם.

  • היעזרו במשלוחים לקניות עבור ההורים (ואולי גם עבור עצמכם..) היעזרו בשרותי ניקיון, טיפול אישי ושאר שירותים שיוכלו להקל עליכם מעט מהעומס.

  • בארגון נכון של הזמן יימצא זמן לרוב המטלות המתוכננות, אם נשארתם ללא זמן פנוי לעצמכם בדקו אם לא העמסתם על עצמכם יתר על המידה.

איך להתמודד עם הבעיות שעולות מהטיפול בהורים מזדקנים

  • חלקו את הנטל בין כל בני המשפחה.

  • היעזרו באנשי מקצוע (עובדת סוציאלית, צוות רפואי מטפל) שידריכו אתכם לגבי הצרכים הספציפיים של הוריכם.

  • חפשו מידע באינטרנט על שירותים וזכויות הקיימים.

  • אל תתביישו להודות שאינכם מצליחים להתארגן ולבקש עזרה.

כאמור, הטיפול בהורים מזדקנים יכול להיות תהליך ארוך וממושך, נסו להיות יעילים, לא לעצור את חייכם האישיים, לבנות לעצמכם מערכות תמיכה ולשמור על כוחותיכם.

"להיות מטפלת עיקרית"- הסיפור האישי של מירי פטנקין

נבחרת היועצים שלנו

זקוקים למידע נוסף? ייעוץ פרטני
הרשמו כעת לשיחת ייעוץ אחד על אחד
הייעוץ ללא תשלום, כשירות לציבור של עמותת רעות, ואשל ג'וינט ישראל שיחת ייעוץ בחינם הירשמו כעת

לכתבה זו התפרסמו 9 תגובות

            Array
(
    [0] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 16806
            [comment_post_ID] => 6703
            [comment_author] => יפעת קרלמן, עו"ס רעות- משפחה מטפלת
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2015-04-26 12:37:25
            [comment_date_gmt] => 2015-04-26 12:37:25
            [comment_content] => מלה שלום,
המאמר מדבר באופן כללי על סיוע למטפל עיקרי(בין השאר, בן המטפל בהורה), מתוך הבנה של הקושי הכרוך בטיפול באדם מבוגר וחולה. על אחת כמה וכמה שלמטפל העיקרי אין מערכות תמיכה. מציעה לך לפנות לעו"ס בייעוץ לקשיש באזור מגוריי אחותך בלשכת הרווחה, כמו כן תוכלי לפנות ליד לתומך ביד שרה שנותנים תמיכה לבני משפחה מטפלים. במידה ואת זקוקה לסיוע ומידע נוספים פני אלינו למוקד הטלפוני 1700700204 או באמצעות האתר.
יפעת
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [1] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 16805
            [comment_post_ID] => 6703
            [comment_author] => מלה
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2015-04-25 14:27:03
            [comment_date_gmt] => 2015-04-25 14:27:03
            [comment_content] => כשמדברים על מטפל בקשיש חולה חושבים על טיפול בהורים מזדקנים, מייעצים שהנטל יתחלק בין בני המשפחה, מייעצים לפנןת זמן לבן הזוג. ומה אם אני מטפלת באחות ערירית שנים רבות, ואין עוד בני משפחה, ואני אלמנה וכל הנטל נופל עליי, ואני בת 67, חולה בעצמי, סובלת מדיכאון, מטפלת בבת נכה, מי יוריד ממני את הנטל? מי יושיע ?
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [2] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 16804
            [comment_post_ID] => 6703
            [comment_author] => יפעת קרלמן, עו"ס רעות- משפחה מטפלת
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2015-03-16 10:30:37
            [comment_date_gmt] => 2015-03-16 10:30:37
            [comment_content] => יניב שלום,
הטיפול בהורים מתגמל אך גם מאתגר. אחד מהאתגרים הוא הגופים הרבים שמעורבים והבירוקרטיה. אתה מוזמן לפנות למרכז המידע רעות- אשל בטלפון 1700700204 ולאתר האינטרנט "רעות- משפחה מטפלת" במידה ותזדקק להכוונה, מידע סביב הטיפול בהורים.
יפעת
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [3] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 16803
            [comment_post_ID] => 6703
            [comment_author] => יניב כץ
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2015-03-13 14:51:42
            [comment_date_gmt] => 2015-03-13 14:51:42
            [comment_content] => מסתבר שהקושי ים הכי גדולים מגיעים מהמוסדות
בריוןקראטיה בכל פינה
החל באפוטרופסות הכללי שלא מאפשר בנקאות ישירה בחשבון החסוי וכלה במילוי כל טופס אפשרי שרק מישהו יכול היה לחשוב עליו בכל מוסד שאשר תפנה
בכל פעם שסיימתי תהליך (כך חשבתי) נזקקתי פתאום לטופס נוסף
נקודה למחשבה.....
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [4] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 16802
            [comment_post_ID] => 6703
            [comment_author] => מיכל אברהם, עו"ס
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2011-08-25 10:48:00
            [comment_date_gmt] => 2011-08-25 10:48:00
            [comment_content] => אין ספק שבמקרים רבים בני ובנות זוג הופכים למטפלים עיקריים של בני זוגם במצבים של חולי וקשיים, והקושי הוא בהחלט עצום ולא מבוטל.
אתר משפחה מטפלת מיועד לכל בני המשפחה המטפלים בבן משפחה מזדקן הזקוק לעזרה.
באתר תוכלי למצוא מאמרים רבים על זוגיות בזקנה וכמובן להיעזר בפורומים הרלוונטיים.
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [5] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 16801
            [comment_post_ID] => 6703
            [comment_author] => ליבי
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2011-08-24 17:10:36
            [comment_date_gmt] => 2011-08-24 17:10:36
            [comment_content] => רציתי למשוך את תשומת לבכם שלא רק ילדים מטפלים בהורים המזדקנים או החולים אלא יש קבוצה לא מבוטלת של בנות ובני זוג שהם המטפלים העקרים .בעלי חולה אלצהיימר מזה כמה שנים וכמוני עוד נשים נוספות בגלאים שונים וגם גברים שעוברים  קשיים לעתים אף יותר מהילדים מצד אחד שהמציאות היומיומית משתנה לבי הכר מכל הבחינות והכאב מלווה אותנו וגם מבחינה בירוקרטית הם אלה שצריכים להתמודד על הקשיים הרבים.  בעלי חולה אלצהיימר מזה כמה שנים וכמוני עוד רבות ורבים שמתמודדים עם כל הקשיים ומרגישים על כתפיהם את הנטל הכבד
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [6] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 16800
            [comment_post_ID] => 6703
            [comment_author] => מיכל אברהם,עו"ס
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2011-04-12 12:48:47
            [comment_date_gmt] => 2011-04-12 12:48:47
            [comment_content] => ההתמודדות שאת מתארת נשמעת באמת לא פשוטה.
אני מציעה לך לפנות לשירותי הרווחה ולברר לגבי נופשונים המתאימים למצבו של אביך.
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [7] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 16799
            [comment_post_ID] => 6703
            [comment_author] => נדיה
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2011-04-12 06:41:47
            [comment_date_gmt] => 2011-04-12 06:41:47
            [comment_content] => אני בת 57 הבאתי את אבי (לאחר שאימי נפטרה) החולה סיעודי: פרקינסון, CVA , לב,,,, הוא גר עימי כבר 6 שנים + יוצא/לוקחים אותו למרכז יום לקשיש,טוב לו במרכז ואצלי בבית. קשה לי עם זה אבל , אני נוהגת לעשות כמעט בדיוק לפי ההמלצות שלכם. הלוואי אם יש נופשון זה יתן כוחות חדשים. עושה הכל על חשבוני האישי.
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [8] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 16798
            [comment_post_ID] => 6703
            [comment_author] => נדיה
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2011-04-12 06:41:42
            [comment_date_gmt] => 2011-04-12 06:41:42
            [comment_content] => אני בת 57 הבאתי את אבי (לאחר שאימי נפטרה) החולה סיעודי: פרקינסון, CVA , לב,,,, הוא גר עימי כבר 6 שנים + יוצא/לוקחים אותו למרכז יום לקשיש,טוב לו במרכז ואצלי בבית. קשה לי עם זה אבל , אני נוהגת לעשות כמעט בדיוק לפי ההמלצות שלכם. הלוואי אם יש נופשון זה יתן כוחות חדשים. עושה הכל על חשבוני האישי.
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

)
        
  1. מיכל אברהם, עו\"ס, 25.8.11

    תגובה לליבי
    אין ספק שבמקרים רבים בני ובנות זוג הופכים למטפלים עיקריים של בני זוגם במצבים של חולי וקשיים, והקושי הוא בהחלט עצום ולא מבוטל.
    אתר משפחה מטפלת מיועד לכל בני המשפחה המטפלים בבן משפחה מזדקן הזקוק לעזרה.
    באתר תוכלי למצוא מאמרים רבים על זוגיות בזקנה וכמובן להיעזר בפורומים הרלוונטיים.

  2. יניב כץ, 13.3.15

    עזרה!!??? גם מהמוסדות
    מסתבר שהקושי ים הכי גדולים מגיעים מהמוסדות
    בריוןקראטיה בכל פינה
    החל באפוטרופסות הכללי שלא מאפשר בנקאות ישירה בחשבון החסוי וכלה במילוי כל טופס אפשרי שרק מישהו יכול היה לחשוב עליו בכל מוסד שאשר תפנה
    בכל פעם שסיימתי תהליך (כך חשבתי) נזקקתי פתאום לטופס נוסף
    נקודה למחשבה…..

  3. יפעת קרלמן, עו\"ס רעות- משפחה מטפלת, 16.3.15

    תגובה ליניב
    יניב שלום,
    הטיפול בהורים מתגמל אך גם מאתגר. אחד מהאתגרים הוא הגופים הרבים שמעורבים והבירוקרטיה. אתה מוזמן לפנות למרכז המידע רעות- אשל בטלפון 1700700204 ולאתר האינטרנט "רעות- משפחה מטפלת" במידה ותזדקק להכוונה, מידע סביב הטיפול בהורים.
    יפעת

  4. מלה, 25.4.15

    הצילו
    כשמדברים על מטפל בקשיש חולה חושבים על טיפול בהורים מזדקנים, מייעצים שהנטל יתחלק בין בני המשפחה, מייעצים לפנןת זמן לבן הזוג. ומה אם אני מטפלת באחות ערירית שנים רבות, ואין עוד בני משפחה, ואני אלמנה וכל הנטל נופל עליי, ואני בת 67, חולה בעצמי, סובלת מדיכאון, מטפלת בבת נכה, מי יוריד ממני את הנטל? מי יושיע ?

  5. יפעת קרלמן, עו\"ס רעות- משפחה מטפלת, 26.4.15

    תגובה למלה
    מלה שלום,
    המאמר מדבר באופן כללי על סיוע למטפל עיקרי(בין השאר, בן המטפל בהורה), מתוך הבנה של הקושי הכרוך בטיפול באדם מבוגר וחולה. על אחת כמה וכמה שלמטפל העיקרי אין מערכות תמיכה. מציעה לך לפנות לעו"ס בייעוץ לקשיש באזור מגוריי אחותך בלשכת הרווחה, כמו כן תוכלי לפנות ליד לתומך ביד שרה שנותנים תמיכה לבני משפחה מטפלים. במידה ואת זקוקה לסיוע ומידע נוספים פני אלינו למוקד הטלפוני 1700700204 או באמצעות האתר.
    יפעת

השאר תגובה