לוגו דף הבית JDC

מניעת נפילות בגיל המבוגר

נפילה בגיל המבוגר היא בעיה שכיחה ביותר שתוצאותיה יכולות להיות הרסניות. בעזרת שינויים קטנים באורח החיים של ההורים ובביתם תוכלו להפחית משמעותית את הסיכון לנפילה

מאת:  מיכל אברהם, עו"ס/ משפחה מטפלת
עודכן לאחרונה ב-11/04/19
א א א
תקציר:נפילות בגיל זיקנה עשויות להיות הרות אסון עבור הזקן. לעתים קרובות, מניעת הנפילה ונקיטת אמצעי זהירות מירביים הם המפתח לאריכות ולאיכות חיים.

מהם הגורמים לנפילות?

  1. המצב הבריאותי של האדם- מחלות רבות בגיל המבוגר משפיעות על היציבות של האדם ועל שיווי משקלו. בעיות כמו: ירידה בשמיעה, בראייה, מחלות כמו: אוסטאופורוזיס, ואירועים מוחיים, גורמים לחולשה, לאי יציבות ולחוסר ביטחון בתנועה של האדם. כל אלה מהווים גורמי סיכון לנפילה.
  2. תרופות- תרופות רבות משפיעות על רמת הערנות, על היציבות, על לחץ הדם ובכך עשויות לגרום לנפילות.
  3. התנאים הסביבתיים של האדם המבוגר- ריהוט הבית, מקלחת רטובה, חוטי חשמל וטלפון, שטיחים ומדרגות, עשויים להפוך למסוכנים בגיל המבוגר. עם שינויים קלים ואביזרי עזר ניתן להפוך את הבית לבטיחותי יותר.
  4. גם הרחוב עשוי להפוך למסוכן. מדרכה לא ישרה או תאורת רחוב שלא עובדת באופן תקין יכולות לגרום לנפילה.

איך מונעים נפילות?

העצה הכי חשובה היא לגלות ערנות ולא להתעלם מהבעיה, לשים לב ולהקדים תרופה למכה. בנוסף לשמירה על אורח חיים בריא ובטיחותי, גם בני המשפחה חייבים לגלות מעורבות ולעזור ליקיריהם בשמירה על בטיחות ובמניעת נפילות. אם יקירכם סובל מנפילות חוזרות, חשוב לברר מה מקורן, דווחו על כך לרופא (רצוי גריאטר) ובקשו את התערבותו.

איך הופכים את הבית לבטיחותי יותר?

כשמגיעים לגיל זיקנה צריך לשים לפעמים בצד את האסתטיות ולפעמים גם את הסנטימנטליות שהצמדנו לריהוט ולעיצוב של הבית ולחשוב בעיקר על הצד הפרקטי והבטיחותי של הבית.

  1. חדר המגורים- פנו רהיטים לצדי החדר, פנו חוטי חשמל וטלפון מהמעברים, דאגו לתאורה נוחה ופנו את השטיחים.
  2. חדר המקלחת- מומלץ להתרחץ במקלחון, המעבר לתוך ומחוץ לאמבטיה מאוד מסוכן ומועד לנפילות. כדאי לעבור לשימוש בסבון נוזלי שאינו מחליק מהיד ולהצמיד שטיחון בטיחותי לרצפה. ישנם אביזרי עזר שיכולים לסייע להפיכת השירותים והאמבטיה לבטוחים יותר. כדאי להוציא את המפתח מדלת חדר האמבטיה והשירותים.
  3. המטבח- כדאי לסדר את המוצרים שבשימוש יומי בהישג היד. השתדלו לסדר את הכלים שיהיו במקום נגיש ונוח ולא יהיה צורך לעלות על דרגש או כיסא על מנת להגיע אליהם. שטיח שהוצמד לרצפה מתחת לכיור יכול לסייע במניעת רטיבות ברצפה. צריך לשים לב כי הוא צמוד לרצפה על מנת למנוע סכנת החלקה/ מעידה.
  4. המדרגות בבית ומחוצה לו- כדאי לוודא שיש מעקה בטיחותי, תאורה מתאימה בחדר מדרגות, רצוי לפנות עציצים או חפצי נוי מהמדרגות מטעמי בטיחות.

עמותת "מילבת" פיתחה אפליקציה מיוחדת לשמירה על הבטיחות ולמניעת נפילות. לפרטים נוספים, ניתן לפנות לעמותת "מילבת"- 07-222-30-007.

למדריך המלא להתאמת בית לבטיחותו של האדם המבוגר לחץ כאן.

אורח חיים בריא מסייע במניעת נפילות

  1. מומלץ לעסוק בפעילות גופנית באופן סדיר ובטיחותי. פעילות גופנית מחזקת את כוח השרירים, את היציבות ואת ההרגשה הכללית ומפחיתה נפילות.
  2. רצוי לאכול טוב, לא "לדלג" על ארוחות, לשתות הרבה.
  3. יש לשים לב לתרופות שיקירכם לוקחים ולוודא שהם מאוזנים תרופתית.
  4. על מנת לשמור על יכולות הראייה והשמיעה של האדם, כדאי לערוך בדיקות תקופתיות, ובמידת הצורך להיעזר במשקפיים מתאימים ובמכשירי שמיעה.
  5. מומלץ להשתמש באביזרי הליכה בעת הצורך.
  6. אם קיים קושי בתפקוד היום-יומי, התייעץ עם מרפא בעיסוק לגבי אביזרי עזר.

לכל צרה שלא תבוא…

  1. מומלץ להשתמש בלחצן מצוקה ולהקפיד לענוד את שעון המצוקה על היד. כך, בשעת הצורך, ניתן יהיה להזעיק עזרה מכל מקום בדירה.
  2. כדאי לערוך רשימת טלפונים חשובים ולהניח אותה ליד הטלפון של ההורים.
  3. במקרה של נפילה, לא למהר להקים את האדם, רצוי לוודא שלא נפגע ובכל מקרה להתייעץ עם גורם רפואי.

למידע נוסף אנו ממליצים לצפות בסרט : הוסף חיים לשנים – לחץ כאן

נבחרת היועצים שלנו

זקוקים למידע נוסף? ייעוץ פרטני
הרשמו כעת לשיחת ייעוץ אחד על אחד
הייעוץ ללא תשלום, כשירות לציבור של עמותת רעות, ואשל ג'וינט ישראל שיחת ייעוץ בחינם הירשמו כעת

לכתבה זו התפרסמו 3 תגובות

            Array
(
    [0] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 17145
            [comment_post_ID] => 6929
            [comment_author] => דב קרמר
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2015-07-22 13:29:56
            [comment_date_gmt] => 2015-07-22 13:29:56
            [comment_content] => מניעת נפילות בגיל המבוגר
נפילה בגיל המבוגר היא אחת הבעיות השכיחות ביותר שתוצאותיה יכולות להיות הרסניות. בעזרת שינויים קטנים באורח בעזרת שינויים קטנים באורח החיים ובבית, תוכלו להפחית משמעותית את הסיכון לנפילה
מאת:  מיכל אברהם, עו"ס / משפחה מטפלת נערך לאחרונה ב:15.07.2015
מהם הגורמים לנפילות?
1. המצב הבריאותי של האדם.
2.תרופות.
3. התנאים הסביבתיים של האדם המבוגר- ריהוט הבית, מקלחת רטובה, חוטי חשמל וטלפון, שטיחים . עם שינויים קלים ואביזרי עזר ניתן להפוך את הבית לבטיחותי יותר.
גם הרחוב עשוי להפוך למסוכן, מדרכה לא ישרה או תאורת רחוב שלא עובדת באופן תקין. 
איך מונעים נפילות?
העצה הכי חשובה היא לגלות ערנות ולא להתעלם מהבעיה. 
לשמור על אורח חיים בריא ובטיחותי. 
אם סובלים מנפילות חוזרות, חשוב לברר מה מקורן, ולדווח על כך לרופא (רצוי גריאטר). 
איך הופכים את הבית לבטיחותי יותר?
 בעיצוב הבית לחשוב בעיקר על הצד הפרקטי והבטיחותי של הבית.
1. חדר המגורים- פנו רהיטים לצידי החדר, פנו חוטי חשמל וטלפון מהמעברים, דאגו לתאורה נוחה ופנו את השטיחים.
2. חדר המקלחת- מומלץ להתרחץ במקלחון, המעבר לתוך ומחוץ לאמבטיה מאוד מסוכן ומועד לנפילות. כדאי לעבור לשימוש בסבון נוזלי שאינו מחליק מהיד, ולהצמיד שטיחון בטיחותי לרצפה. ישנם אביזרי עזר שיכולים לסייע להפיכת השירותים והאמבטיה לבטוחים יותר. כדאי להוציא את המפתח מדלת חדר האמבטיה והשרותים.
3. המטבח- כדאי לסדר את המוצרים שבשימוש יומי בהישג היד, לסדר את הכלים שיהיו במקום נגיש ונוח ולא יהיה צורך
לעלות על דרגש או כיסא על מנת להגיע אליהם. שטיח שהוצמד לרצפה מתחת לכיור יכול לסייע במניעת רטיבות ברצפה. צריך לשים לב כי הוא צמוד לרצפה על מנת למנוע סכנת החלקה, מעידה.
4. המדרגות- בבית ומחוצה לו, כדאי לוודא שיש מעקה בטיחותי, תאורה מתאימה בחדר מדרגות, רצוי לפנות עציצים או חפצי נוי מהמדרגות מטעמי בטיחות. 

עמותת מילבת פיתחה אפליקציה מיוחדת לשמירה על הבטיחות ולמניעת נפילות. לפרטים נוספים, לחצו כאן.

למדריך המלא להתאמת בית לבטיחותו של האדם המבוגר לחץ כאן. 

אורח חיים בריא מסייע במניעת נפילות
1. מומלץ לעסוק בפעילות גופנית באופן סדיר ובטיחותי.
2. רצוי לאכול טוב, לא "לדלג" על ארוחות, לשתות הרבה.

3. יש לשים לב לתרופות ולקחת אותם באופן סדיר. 
4. על מנת לשמור על יכולות הראיה והשמיעה של האדם, כדאי לערוך בדיקות תקופתיות, ובמידת הצורך להיעזר במשקפיים מתאימים ובמכשירי שמיעה.
5. מומלץ להשתמש  באביזרי הליכה בעת הצורך.
6. אם קיים קושי בתפקוד היומיומי, התייעץ עם מרפא בעיסוק לגבי אביזרי עזר. 

לכל צרה שלא תבוא...
1. מומלץ להשתמש בלחצן מצוקה ולהקפיד לענוד את שעון המצוקה על היד, כך, שבשעת הצורך, ניתן יהיה להזעיק עזרה מכל מקום בדירה.
2. כדאי לערוך רשימת טלפונים חשובים ולהניח אותה ליד הטלפון. 
3. במקרה של נפילה, לא למהר להקים את האדם, רצוי להזמין סיוע חרום.

שמרו על הכללים ותאריכו את חייכם בבריאות

למידע נוסף אנו ממליצים לצפות בסרט : הוסף חיים לשנים - לחץ כאן

אם לאחר קריאת המאמר אתם זקוקים למידע נוסף לחצו כאן
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [1] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 17144
            [comment_post_ID] => 6929
            [comment_author] => מיכל אברהם,עו"ס 'רעות-משפחה מטפלת'
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2012-09-06 11:23:42
            [comment_date_gmt] => 2012-09-06 11:23:42
            [comment_content] => דפנה תודה לך על ההערה. המאמר יתוקן בהתאם להערתך.
 עם זאת חשוב לי להדגיש שאין בלשון המאמר כוונה  להתעלם, חלילה מהאדם הזקן, אלא להעלות את המודעות לסכנה שבנפילות ולעודד גם את בני המשפחה המטפלים בזקן לגלות מעורבות ולפעול למניעת נפילות.
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [2] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 17143
            [comment_post_ID] => 6929
            [comment_author] => דפנה גולן שמש
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2012-09-05 18:18:36
            [comment_date_gmt] => 2012-09-05 18:18:36
            [comment_content] => מציעה לשנות את נוסח הכתיבה החל בכותרת אורח חיים...הפנייה היא עודד את הוריך וכו'...מציעה לפנות בנוסח אחר כגון פעילות גופנית חשובה...
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

)
        
  1. דפנה גולן שמש, 5.9.12

    לשון המאמר מתעלמת מהאדם הזקן
    מציעה לשנות את נוסח הכתיבה החל בכותרת אורח חיים…הפנייה היא עודד את הוריך וכו'…מציעה לפנות בנוסח אחר כגון פעילות גופנית חשובה…

  2. מיכל אברהם,עו\"ס \'רעות-משפחה מטפלת\', 6.9.12

    תגובה לדפנה
    דפנה תודה לך על ההערה. המאמר יתוקן בהתאם להערתך.
    עם זאת חשוב לי להדגיש שאין בלשון המאמר כוונה להתעלם, חלילה מהאדם הזקן, אלא להעלות את המודעות לסכנה שבנפילות ולעודד גם את בני המשפחה המטפלים בזקן לגלות מעורבות ולפעול למניעת נפילות.

  3. דב קרמר, 22.7.15

    אני זקן - אין פרושו אני סינילי. עריכה מחדש של המאמר החשוב
    מניעת נפילות בגיל המבוגר
    נפילה בגיל המבוגר היא אחת הבעיות השכיחות ביותר שתוצאותיה יכולות להיות הרסניות. בעזרת שינויים קטנים באורח בעזרת שינויים קטנים באורח החיים ובבית, תוכלו להפחית משמעותית את הסיכון לנפילה
    מאת: מיכל אברהם, עו"ס / משפחה מטפלת נערך לאחרונה ב:15.07.2015
    מהם הגורמים לנפילות?
    1. המצב הבריאותי של האדם.
    2.תרופות.
    3. התנאים הסביבתיים של האדם המבוגר- ריהוט הבית, מקלחת רטובה, חוטי חשמל וטלפון, שטיחים . עם שינויים קלים ואביזרי עזר ניתן להפוך את הבית לבטיחותי יותר.
    גם הרחוב עשוי להפוך למסוכן, מדרכה לא ישרה או תאורת רחוב שלא עובדת באופן תקין.
    איך מונעים נפילות?
    העצה הכי חשובה היא לגלות ערנות ולא להתעלם מהבעיה.
    לשמור על אורח חיים בריא ובטיחותי.
    אם סובלים מנפילות חוזרות, חשוב לברר מה מקורן, ולדווח על כך לרופא (רצוי גריאטר).
    איך הופכים את הבית לבטיחותי יותר?
    בעיצוב הבית לחשוב בעיקר על הצד הפרקטי והבטיחותי של הבית.
    1. חדר המגורים- פנו רהיטים לצידי החדר, פנו חוטי חשמל וטלפון מהמעברים, דאגו לתאורה נוחה ופנו את השטיחים.
    2. חדר המקלחת- מומלץ להתרחץ במקלחון, המעבר לתוך ומחוץ לאמבטיה מאוד מסוכן ומועד לנפילות. כדאי לעבור לשימוש בסבון נוזלי שאינו מחליק מהיד, ולהצמיד שטיחון בטיחותי לרצפה. ישנם אביזרי עזר שיכולים לסייע להפיכת השירותים והאמבטיה לבטוחים יותר. כדאי להוציא את המפתח מדלת חדר האמבטיה והשרותים.
    3. המטבח- כדאי לסדר את המוצרים שבשימוש יומי בהישג היד, לסדר את הכלים שיהיו במקום נגיש ונוח ולא יהיה צורך
    לעלות על דרגש או כיסא על מנת להגיע אליהם. שטיח שהוצמד לרצפה מתחת לכיור יכול לסייע במניעת רטיבות ברצפה. צריך לשים לב כי הוא צמוד לרצפה על מנת למנוע סכנת החלקה, מעידה.
    4. המדרגות- בבית ומחוצה לו, כדאי לוודא שיש מעקה בטיחותי, תאורה מתאימה בחדר מדרגות, רצוי לפנות עציצים או חפצי נוי מהמדרגות מטעמי בטיחות.

    עמותת מילבת פיתחה אפליקציה מיוחדת לשמירה על הבטיחות ולמניעת נפילות. לפרטים נוספים, לחצו כאן.

    למדריך המלא להתאמת בית לבטיחותו של האדם המבוגר לחץ כאן.

    אורח חיים בריא מסייע במניעת נפילות
    1. מומלץ לעסוק בפעילות גופנית באופן סדיר ובטיחותי.
    2. רצוי לאכול טוב, לא "לדלג" על ארוחות, לשתות הרבה.

    3. יש לשים לב לתרופות ולקחת אותם באופן סדיר.
    4. על מנת לשמור על יכולות הראיה והשמיעה של האדם, כדאי לערוך בדיקות תקופתיות, ובמידת הצורך להיעזר במשקפיים מתאימים ובמכשירי שמיעה.
    5. מומלץ להשתמש באביזרי הליכה בעת הצורך.
    6. אם קיים קושי בתפקוד היומיומי, התייעץ עם מרפא בעיסוק לגבי אביזרי עזר.

    לכל צרה שלא תבוא…
    1. מומלץ להשתמש בלחצן מצוקה ולהקפיד לענוד את שעון המצוקה על היד, כך, שבשעת הצורך, ניתן יהיה להזעיק עזרה מכל מקום בדירה.
    2. כדאי לערוך רשימת טלפונים חשובים ולהניח אותה ליד הטלפון.
    3. במקרה של נפילה, לא למהר להקים את האדם, רצוי להזמין סיוע חרום.

    שמרו על הכללים ותאריכו את חייכם בבריאות

    למידע נוסף אנו ממליצים לצפות בסרט : הוסף חיים לשנים – לחץ כאן

    אם לאחר קריאת המאמר אתם זקוקים למידע נוסף לחצו כאן

השאר תגובה