לוגו דף הבית JDC

התמודדות עם בדידות בגיל מבוגר

חשיבות התמיכה החברתית עבור הזקן

מאת:  אלדד כספי/ משפחה מטפלת
עודכן לאחרונה ב-22/05/19
א א א
נושאים:
תקציר:זקנים רבים מתלוננים על תחושה קשה של בדידות. עלינו כמשפחה להיות ערניים למצוקה של האדם הזקן ולעזור לו להפיג את בדידותו.

לא פעם ניתן לראות אנשים מבוגרים הפוקדים את קופת החולים בהמתנה לרופא ולבסוף מסתבר כי הם כלל אינם חולים. במחקרים שהתבצעו בישראל נמצא כי בדידות היא הסיבה העיקרית המביאה אנשים לפקוד את רופאם.

על פי נתוני הלמ"ס, 42% מתושבי ישראל בני 75 ומעלה סובלים מבדידות. בשכבת הגילים  74-65 האחוזים גבוהים אף הם- 32%.

עוד נמצא כי שיעור תחושת הבדידות בקרב נשים גבוה יותר מאשר בקרב גברים בני 65 ומעלה. בחברה הערבית תחושת הבדידות גבוה יותר ומגיעה ל-60%.

מדוע ישנם זקנים רבים הסובלים מבדידות?

תחושת הבדידות יכולה לנבוע מסיבות שונות כגון:

  • פרישה מהעבודה. היציאה לפנסיה יוצרת מעבר מאורח חיים פעיל לאורח חיים מתון. כעת, להורה שגרה חדשה ולא מוכרת הכוללת בתוכה שפע זמן פנוי. לעתים, חל צמצום של המעגלים החברתיים, הנושא הכספי מתחיל לנקר ומעורר שיקולים כלכליים להשתתפות במפגשים הכוללים הוצאות כספיות. בנוסף, עשויה להתעורר תחושה של חוסר חיוניות, שייכות ותרומה לחברה ועוד.
  • התרופפות הקשר, לא רק הפיסי, ביננו, הילדים, להורים המזדקנים. לילדים, שמצויים בשלב במעגל חייהם המאופיין בעומס רב, באינטנסיביות של המטלות בכל מישורי החיים, אין די זמן לפנות להוריהם.
  • התאלמנות. במקרה זה באמת נותר לרוב בן הזוג בבית לבדו וכל מה שנהג לעשות ביחד ואף במחיצת בן זוגו כבר לא אפשרי. אין אפילו מי שישמע ויגיב להערה סתמית הנשמעת בחלל הבית.
  • ירידה בתפקוד עקב מגבלה פיזית או מנטאלית. כאשר ההורה נתקל, לעתים ללא כל התרעה מוקדמת, בחוסר יכולת לעשות פעולה שנהג לעשות ואשר סייעה לו בקשר עם החוץ, בקיום מפגשים חברתיים הוא נאלץ להתנתק מחבריו ומתוך כך הופך בודד.

מה ניתן לעשות בכדי לסייע להפיג את הבדידות של ההורה המבוגר?

נמצא במחקרים כי לבדידות יש השפעה על המצב הבריאותי. על פי נתוני הלמ"ס, שכיחות תחושת הבדידות בקרב זקנים שמצבם הבריאותי טוב מאוד היא 17.6% לעומת 57.8% בקרב מי שמצבו הבריאותי בכלל לא טוב. מחקרים גילו כי יצירת מערכת קשרים חברתיים ושמירה על קשר עם אנשים קרובים יכולות להוות גורם המפחית את הסיכוי לחלות.

ישנן כמה פעולות שאנו, כילדים להורים מזדקנים, יכולים לעשות על מנת לסייע להורינו להתמודד עם תחושת הבדידות:

  • רצוי לדאוג ולשמור על קשרים של ההורים עם בני המשפחה המורחבת. בילוי משותף של ההורים עם הנכדים במסגרת פעילות מהנה לשני הצדדים הוא אחד הדברים החשובים ביותר להורים שהפכו לסבא וסבתא ברבות השנים.
  • ליצור הרגשת שייכות מתוך רצון. כדאי לעודד את ההורה ליצור קשר עם חבריו ועמנו ולא לחכות להזמנה. חשוב לתת להם תחושה שהם תמיד מוזמנים וכי יש ביכולתם ליזום מפגשים, טיולים, ארוחות ערב ועוד. דרבון שלנו את הורינו לעשות פעולות לבדם, למשל, ללכת לסרט, לטייל בפארק, לנפוש בים, להתעמל ועוד, יכול להפיג את תחושת הבדידות.
  • במידת הצורך, כדאי לסייע להורים למצוא פעילויות חדשות בהן הם יכולים לחוש סיפוק עצמי, כולל פעילויות מתחומים בהם טרם עסקו (לימודים, פעילות ספורטיבית, חוגים וכיוצא בזה). תקופת הפנסיה היא זמן מצוין לפיתוח ואימוץ תחביבים.
  • מאוד קל למצוא מקומות בהם ניתן להתנדב. תמיד ישנו מקום בו מישהו צריך עזרה שמישהו אחר יכול להעניק. ההתנדבות, שיש בה אלמנטים חברתיים הדומים למדי למקום עבודה, יכולה לתרום לתחושת הערך העצמי, לסייע גם בהפגת תחושת חוסר השייכות  ולהסרת הבדידות הפיזית.
  • אם מתאפשר כלכלית, פתרון של דיור מוגן יכול לאפשר לכל הורה למצוא את המסגרת המתאימה לצרכיו החברתיים והבריאותיים. קיים מגוון רב של אפשרויות בחירה. זו כמובן צריכה להיות בחירה של ההורה.
  •  ישנן גם פעילויות שמגיעות הביתה- מיועדות בעיקר לאנשים שממעטים לצאת מסיבות שונות. תכניות כמו- "ותיקים ברשת". יכולות לסייע בהתמודדות עם תחושת הבדידות. תכנית זו מאפשרת למבוגרים הממעטים לצאת מהבית להשתתף במפגשים ובדיונים אינטראקטיביים בשלל נושאים באמצעות האינטרנט.
  • ישנם גם מתנדבים משירות הייעוץ לקשיש של ביטוח לאומי שמגיעים לביקורי בית בבתי הקשישים. מתנדבים מטעם השירות מקיימים ביקורי בית קבועים בתדירות של אחת לשבוע בבתי הקשישים המרותקים לביתם וסובלים מבדידות. הביקורים מתקיימים בהסכמת הקשיש. מטרת הביקורים לסייע לקשישים להפיג את בדידותם. המתנדבים מציעים לקשישים אוזן קשבת ותמיכה וכך מקלים את מצוקתם. במשך הזמן אף נוצרים קשרים אישיים משמעותיים בין המתנדבים והקשישים.
  • הלשכות לשירותים חברתיים ברשות המקומית ועמותות שונות, מפעילות מערך מתנדבים השומרים על קשר עם זקנים בודדים הגרים בקהילה, באים לבקר אותם או יוצרים קשר טלפוני מידי שבוע. לפרטים ניתן לפנות לעמותות השונות ושירותי הרווחה המקומיים .

נבחרת היועצים שלנו

זקוקים למידע נוסף? ייעוץ פרטני
הרשמו כעת לשיחת ייעוץ אחד על אחד
הייעוץ ללא תשלום, כשירות לציבור של עמותת רעות, ואשל ג'וינט ישראל שיחת ייעוץ בחינם הירשמו כעת

לכתבה זו התפרסמו 3 תגובות

            Array
(
    [0] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 17848
            [comment_post_ID] => 7173
            [comment_author] => יפעת קרלמן, עו"ס רעות- משפחה מטפלת
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2013-12-22 14:24:25
            [comment_date_gmt] => 2013-12-22 14:24:25
            [comment_content] => אילי שלום, 
איני יודעת מתי אימך עברה את האירוע המוחי, האם עברה תהליך של שיקום? האם נפגשה עם קלינאית תקשורת בעניין הדיבור? שווה לבדוק האם שיקום רלבנטי עבורה, ולהתייעץ גם עם קלינאית תקשורת.  
העדר שמחת החיים הוא משהו שמאפיין את אימך מאז האירוע? כל חייה? חשוב לדעת זאת על מנת לייעץ .בכל מקרה שווה להתייעץ עם גריאטר או פסיכוגריאטר בנושא, על מנת להעריך את מצבה הנפשי והאם יש צורך בטיפול.
בדידות היא תופעה מוכרת בגיל המבוגר, חלק מהסיבות הוזכרו במאמר. בדידות היא תחושה אישית שלא תמיד קשורה לגורמים חיצוניים- אדם יכול להיות מוקף באנשים, בעשייה ועדיין לחוש בדידות. יחד עם זאת,יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי לסייע בהתמודדות עם תחושה זו. חשוב שכמשפחה תשמרו על קשר יציב, קרוב ככל הניתן, ותבלו זמן משותף ואיכותי ביחד. בעניין זה יש כל מיני תוכניות יפות, כמו- "קשר בתנועה" של אשל ועזר מציון - תוכנית שמעודדת ותומכת בבני משפחה מטפלים ,ליזום פעילות גופנית משותפת, המאפשרת פעילות משפחתית משותפת. 
בנוסף, ניתן להיעזר במתנדבים ממקורות שונים, כגון:
שירות הייעוץ לקשיש בביטוח לאומי. במסגרת השירות יש מתנדבים שמגיעים לביקור אחת לשבוע באופן קבוע. ל"יד שרה" יש פרויקט של תעסוקה למרותקי בית- מתנדבים שמגיעים באופן קבוע, ומשלבים פעילות משותפת ביחד, כמו- מלאכת יד, תיעוד סיפורי חיים.
מעבר לכך, יש את פרויקט "והדרת" במסגרתו בנות שירות לאומי מגיעות לביקורים שבועיים. 
במידה ואמא מסוגלת לצאת מהבית, יש מרכזי יום אליהם ניתן להגיע עם הסעה, במרכז פעילויות שונות, ארוחות. 
אני ממליצה ליצור קשר עם עו"ס אזורית בלשכה לשירותים חברתיים באזור מגוריה של אימך על מנת לבדוק אילו שירותים קיימים באזור שיכולים לסייע לה,יש שוני בהיצע השירותים ממקום למקום.

מאחלת בריאות,
יפעת
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [1] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 17847
            [comment_post_ID] => 7173
            [comment_author] => יפעת קרלמן, עו"ס רעות- משפחה מטפלת
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2013-12-22 14:24:11
            [comment_date_gmt] => 2013-12-22 14:24:11
            [comment_content] => אילי שלום, 
איני יודעת מתי אימך עברה את האירוע המוחי, האם עברה תהליך של שיקום? האם נפגשה עם קלינאית תקשורת בעניין הדיבור? שווה לבדוק האם שיקום רלבנטי עבורה, ולהתייעץ גם עם קלינאית תקשורת.  
העדר שמחת החיים הוא משהו שמאפיין את אימך מאז האירוע? כל חייה? חשוב לדעת זאת על מנת לייעץ .בכל מקרה שווה להתייעץ עם גריאטר או פסיכוגריאטר בנושא, על מנת להעריך את מצבה הנפשי והאם יש צורך בטיפול.
בדידות היא תופעה מוכרת בגיל המבוגר, חלק מהסיבות הוזכרו במאמר. בדידות היא תחושה אישית שלא תמיד קשורה לגורמים חיצוניים- אדם יכול להיות מוקף באנשים, בעשייה ועדיין לחוש בדידות. יחד עם זאת,יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי לסייע בהתמודדות עם תחושה זו. חשוב שכמשפחה תשמרו על קשר יציב, קרוב ככל הניתן, ותבלו זמן משותף ואיכותי ביחד. בעניין זה יש כל מיני תוכניות יפות, כמו- "קשר בתנועה" של אשל ועזר מציון - תוכנית שמעודדת ותומכת בבני משפחה מטפלים ,ליזום פעילות גופנית משותפת, המאפשרת פעילות משפחתית משותפת. 
בנוסף, ניתן להיעזר במתנדבים ממקורות שונים, כגון:
שירות הייעוץ לקשיש בביטוח לאומי. במסגרת השירות יש מתנדבים שמגיעים לביקור אחת לשבוע באופן קבוע. ל"יד שרה" יש פרויקט של תעסוקה למרותקי בית- מתנדבים שמגיעים באופן קבוע, ומשלבים פעילות משותפת ביחד, כמו- מלאכת יד, תיעוד סיפורי חיים.
מעבר לכך, יש את פרויקט "והדרת" במסגרתו בנות שירות לאומי מגיעות לביקורים שבועיים. 
במידה ואמא מסוגלת לצאת מהבית, יש מרכזי יום אליהם ניתן להגיע עם הסעה, במרכז פעילויות שונות, ארוחות. 
אני ממליצה ליצור קשר עם עו"ס אזורית בלשכה לשירותים חברתיים באזור מגוריה של אימך על מנת לבדוק אילו שירותים קיימים באזור שיכולים לסייע לה,יש שוני בהיצע השירותים ממקום למקום.

מאחלת בריאות,
יפעת
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

    [2] => WP_Comment Object
        (
            [comment_ID] => 17846
            [comment_post_ID] => 7173
            [comment_author] => אילי
            [comment_author_email] => 
            [comment_author_url] => 
            [comment_author_IP] => 
            [comment_date] => 2013-12-18 16:24:55
            [comment_date_gmt] => 2013-12-18 16:24:55
            [comment_content] => אימי בת ה-80 סובלת משיתוק עקב אירוע מוחיובנוסף אבד לה כושר הדיבור.איך אנו כמשפחה יכולים לעזור לה בבדידותה. עליי לציין שאחותי היא המטפלת שלה. אימי אדם מאוד בודד ואין בה שום שמחת חיים.אשמח לכל עזרה וייעוץ . תודה
            [comment_karma] => 0
            [comment_approved] => 1
            [comment_agent] => 
            [comment_type] => 
            [comment_parent] => 0
            [user_id] => 0
            [children:protected] => 
            [populated_children:protected] => 
            [post_fields:protected] => Array
                (
                    [0] => post_author
                    [1] => post_date
                    [2] => post_date_gmt
                    [3] => post_content
                    [4] => post_title
                    [5] => post_excerpt
                    [6] => post_status
                    [7] => comment_status
                    [8] => ping_status
                    [9] => post_name
                    [10] => to_ping
                    [11] => pinged
                    [12] => post_modified
                    [13] => post_modified_gmt
                    [14] => post_content_filtered
                    [15] => post_parent
                    [16] => guid
                    [17] => menu_order
                    [18] => post_type
                    [19] => post_mime_type
                    [20] => comment_count
                )

        )

)
        
  1. אילי, 18.12.13

    עזרה להורה
    אימי בת ה-80 סובלת משיתוק עקב אירוע מוחיובנוסף אבד לה כושר הדיבור.איך אנו כמשפחה יכולים לעזור לה בבדידותה. עליי לציין שאחותי היא המטפלת שלה. אימי אדם מאוד בודד ואין בה שום שמחת חיים.אשמח לכל עזרה וייעוץ . תודה

  2. יפעת קרלמן, עו\"ס רעות- משפחה מטפלת, 22.12.13

    תגובה לאילי
    אילי שלום,
    איני יודעת מתי אימך עברה את האירוע המוחי, האם עברה תהליך של שיקום? האם נפגשה עם קלינאית תקשורת בעניין הדיבור? שווה לבדוק האם שיקום רלבנטי עבורה, ולהתייעץ גם עם קלינאית תקשורת.
    העדר שמחת החיים הוא משהו שמאפיין את אימך מאז האירוע? כל חייה? חשוב לדעת זאת על מנת לייעץ .בכל מקרה שווה להתייעץ עם גריאטר או פסיכוגריאטר בנושא, על מנת להעריך את מצבה הנפשי והאם יש צורך בטיפול.
    בדידות היא תופעה מוכרת בגיל המבוגר, חלק מהסיבות הוזכרו במאמר. בדידות היא תחושה אישית שלא תמיד קשורה לגורמים חיצוניים- אדם יכול להיות מוקף באנשים, בעשייה ועדיין לחוש בדידות. יחד עם זאת,יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי לסייע בהתמודדות עם תחושה זו. חשוב שכמשפחה תשמרו על קשר יציב, קרוב ככל הניתן, ותבלו זמן משותף ואיכותי ביחד. בעניין זה יש כל מיני תוכניות יפות, כמו- "קשר בתנועה" של אשל ועזר מציון – תוכנית שמעודדת ותומכת בבני משפחה מטפלים ,ליזום פעילות גופנית משותפת, המאפשרת פעילות משפחתית משותפת.
    בנוסף, ניתן להיעזר במתנדבים ממקורות שונים, כגון:
    שירות הייעוץ לקשיש בביטוח לאומי. במסגרת השירות יש מתנדבים שמגיעים לביקור אחת לשבוע באופן קבוע. ל"יד שרה" יש פרויקט של תעסוקה למרותקי בית- מתנדבים שמגיעים באופן קבוע, ומשלבים פעילות משותפת ביחד, כמו- מלאכת יד, תיעוד סיפורי חיים.
    מעבר לכך, יש את פרויקט "והדרת" במסגרתו בנות שירות לאומי מגיעות לביקורים שבועיים.
    במידה ואמא מסוגלת לצאת מהבית, יש מרכזי יום אליהם ניתן להגיע עם הסעה, במרכז פעילויות שונות, ארוחות.
    אני ממליצה ליצור קשר עם עו"ס אזורית בלשכה לשירותים חברתיים באזור מגוריה של אימך על מנת לבדוק אילו שירותים קיימים באזור שיכולים לסייע לה,יש שוני בהיצע השירותים ממקום למקום.

    מאחלת בריאות,
    יפעת

  3. יפעת קרלמן, עו\"ס רעות- משפחה מטפלת, 22.12.13

    תגובה לאילי
    אילי שלום,
    איני יודעת מתי אימך עברה את האירוע המוחי, האם עברה תהליך של שיקום? האם נפגשה עם קלינאית תקשורת בעניין הדיבור? שווה לבדוק האם שיקום רלבנטי עבורה, ולהתייעץ גם עם קלינאית תקשורת.
    העדר שמחת החיים הוא משהו שמאפיין את אימך מאז האירוע? כל חייה? חשוב לדעת זאת על מנת לייעץ .בכל מקרה שווה להתייעץ עם גריאטר או פסיכוגריאטר בנושא, על מנת להעריך את מצבה הנפשי והאם יש צורך בטיפול.
    בדידות היא תופעה מוכרת בגיל המבוגר, חלק מהסיבות הוזכרו במאמר. בדידות היא תחושה אישית שלא תמיד קשורה לגורמים חיצוניים- אדם יכול להיות מוקף באנשים, בעשייה ועדיין לחוש בדידות. יחד עם זאת,יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי לסייע בהתמודדות עם תחושה זו. חשוב שכמשפחה תשמרו על קשר יציב, קרוב ככל הניתן, ותבלו זמן משותף ואיכותי ביחד. בעניין זה יש כל מיני תוכניות יפות, כמו- "קשר בתנועה" של אשל ועזר מציון – תוכנית שמעודדת ותומכת בבני משפחה מטפלים ,ליזום פעילות גופנית משותפת, המאפשרת פעילות משפחתית משותפת.
    בנוסף, ניתן להיעזר במתנדבים ממקורות שונים, כגון:
    שירות הייעוץ לקשיש בביטוח לאומי. במסגרת השירות יש מתנדבים שמגיעים לביקור אחת לשבוע באופן קבוע. ל"יד שרה" יש פרויקט של תעסוקה למרותקי בית- מתנדבים שמגיעים באופן קבוע, ומשלבים פעילות משותפת ביחד, כמו- מלאכת יד, תיעוד סיפורי חיים.
    מעבר לכך, יש את פרויקט "והדרת" במסגרתו בנות שירות לאומי מגיעות לביקורים שבועיים.
    במידה ואמא מסוגלת לצאת מהבית, יש מרכזי יום אליהם ניתן להגיע עם הסעה, במרכז פעילויות שונות, ארוחות.
    אני ממליצה ליצור קשר עם עו"ס אזורית בלשכה לשירותים חברתיים באזור מגוריה של אימך על מנת לבדוק אילו שירותים קיימים באזור שיכולים לסייע לה,יש שוני בהיצע השירותים ממקום למקום.

    מאחלת בריאות,
    יפעת

השאר תגובה